Форма входа

Закрыть
Закрыть
Новости библиотечной системы
Физическая активность с ограничениями

«Движение – жизнь!» – этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и о многом другом состоялся разговор на очередной встрече любителей здорового образа жизни в Юшалинской поселковой библиотеке.
Зачастую можно слышать: «Мне некогда заниматься спортом». Однако, по мнению участников встречи, вовсе необязательно выделять по 2-3 часа ежедневно на упражнения. Обеспечить себя необходимой «дозой» движения можно и с помощью прогулок. Пять человек из нашего любительского объединения «ЗОЖ» занимаются скандинавской ходьбой, что и всем советуют. Утренняя гимнастика – еще одна полезная привычка многих наших «зожевцев».  Посильные упражнения не только разгонят сонливость. Зарядка с самого утра быстро приведёт организм в тонус и рабочее состояние.
Конечно, уровень физической нагрузки – дело индивидуальное, особенно для людей с ограничениями по здоровью. Так, например, во время наших занятий каждый сам себе задаёт темп выполнения движений, прислушиваясь к своему самочувствию. Ведь чрезмерный или недостаточный уровень активности не даст оздоровительного результата, и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку.

 

 

 

Пахтусова О. В.


Опубликовано: Юшалинская поселковая библиотека филиал № 3
28.01.2023


Комментарии: 0