Форма входа

Закрыть
Закрыть
Новости библиотечной системы
Мы за! Здоровый образ жизни!

Делать физкультуру для мышц спины, живота и позвоночника.
Голову класть нужно на невысокую подушку.
Тяжесть поднимать нельзя.
Нельзя ходить на высоких каблуках.

Шестое правило – о правильном питании:
Есть по режиму.
Нельзя торопиться во время еды.
 На столе должны быть полезные продукты.
На ходу есть нельзя.
 Холодная и горячая пища не может быть полезной.
 От переедания болит живот.

Седьмое правило – для крепости зубов:
 Грызть орехи нельзя.
Чередовать горячую и холодную пищу нельзя.
 После каждого приема пищи нужно полоскать рот.
Утром и перед сном – чистить зубы.
Побывать у стоматолога нужно раз в полгода.

Восьмое правило – о правильном отдыхе:
Душ перед сном – обязательно.
Пить много воды перед сном нельзя.
Спать нужно в проветренной комнате.
Час до сна – тихий час, без телевизора, компьютера и громкой музыки.
Спать нужно в тишине.
Ложиться спать и вставать нужно по режиму дня.

Отказ от вредных привычек.
Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.
Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки.

Помогли понять что такое ЗОЖ книги из фонда нашей библиотеки и интернет-ресурсы:
Крапивник В.В., Усвицкий И.М. Будь сильным, здоровым! : Научно популярная литература / Рисовали Е.Шабельник, В.Шкарбан.-М.:Дет.лит.,1991.-158 с.
Студёнкин М.Я. Книга о здовье детей / М.Я. Студёнкина.-М.:Медицина, 1986.-240 с.
Полиевский С.А. Физкультура и закаливание в семье / С.А. Полиевский.-М.:Медицина, 1984.- 80 с.
https://4brain.ru/zozh/#1 сайт о здоровом образе жизни (ЗОЖ)
http://zozhlegko.ru/hygiene/linaya-gigiena-vazhnoe.html сайт Алёны Потийко о здоровом образе жизни.
https://psypedprofi.ru/zozh-dlya-detej-doshkolnogo-vozrasta.html

 


Теги: за!, мы, здоровый, Образ, жизни!
Просмотров: 74
Опубликовано: Центральная детская библиотека им. А.П. Гайдара
27.10.2020


Комментарии: 0